2 treningi po sobie

[...] nic nie wiedza albo jak napisales sa mocno zdesperowani bo ich trening nie przynosi efektow. szukaja to tu to tam, skacza z treningu na trening. najlepsze jest to, ze te treningi sa tak rozne, ze ich zasady sobie czasami przecza ale arczi tego nie wiedzi. wlasnie dales swiadectwo swojej ignorancji i niewiedzy arczi. Ja swoim treningiem [...]

[...] pompek 15 przysiadów przez 20 minut a od 28 października z racji że mam zajęcia na uczelni w poniedziałki i piątki (ostatni 7 semestr przed inż) to planuję dołożyć jeszcze treningi we wtorek, środę i czwartek z rana, co o tym myślicie? niezmienne zostają treningi MMA czyli; wtorek 19-21 środa 20-21 sobota 14-17 opcjonalnie w czwartek są [...]

[...] z pełnego zakresu technik jakie znam, w jakich się odnajduję i jakie lubię wykorzystać. Czasem 'zaryzykować'. I - daj Boże - wygrać w ładnym stylu. Pracuję - dieta, treningi, zero ułatwień, ale z drugiej strony, nie gadam wszystkim dookoła, że już za tydzień / dwa zawody, staram się nie ekscytować tym tak, żeby wszystkie moje myśli były [...]

[...] by jaja wrzucic do sniadania, ale ... ciezko tak. No chyba ze 2 jaja rano + 2 do kanapek przy nastepnym posilku zamiennie z rybkami. Albo rano: jajecznica z razowcem, chyba tez nie jest takie zle? Wdroze treningi: 3x w tygodniu lekki silowo-aerobowo (niestety bez mozliwosci progresji) z hantlami i godzinny basen. Dzieki chlopaki za odpowiedz.

[...] Ogólnie polepszenie wyglądu całej sylwetki. Ale oczywiście mi mało, szczególnie, że udało mi się ćwiczyć regularnie, bez wykrętów :) Moje pytanie brzmi: czy kontynuować treningi z powyższym podziałem, czy rozbić je lepiej na klasyczne 3 x na tydzień? I jakie wówczas parte mięśni ćwiczyć? :) Kolejne pytanie: jak dobrze wyrobić sobie środek [...]

[...] Naucz się ortografii trochę xD, zacznij czytać, zdobywać informacje, to podstawa Po co te 2 tygodnie? 2 tygodnie nic nie robienia jest totalnie bezproduktywne. Zrób przez tydzień 2-3 lajtowe treningi, i już. Nie miałeś czym się zmęczyć przy takim treningu. Plecy i nogi razem, tak? W bicu 35 cm, a Ty takiego sobie splita wziąłeś? Ehhhh...

[...] ćwiczeniach. Wszystkie ćwiczenia, tak samo w ACT, jak i Thiba. Wykonywać dynamicznie, szybko, bez dłuższych przerw między ćwiczeniami, tak ? Mógłbyś ocenić wyżej wymienione treningi? Chciałbym taki właśnie ostry trening, muszę wyrobić sobie dynamikę i wytrzymałość :D A i o co chodzi z tym cardio ? Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2010-07-09 [...]

[...] uwage ze po 2 miesiacasch wrócisz na sale treningową, zwiekszy sie intensywnosc treningow i waga moze spasc w dół. Potem najdzie Cie mysl:ostro tyrałem na siłce, zacząłem treningi SW i wszystko poszło w diabły.A co po tych 2 miesiacach? rezygnujesz z siłowni i spowrotem bierzesz se za SW? EDIT: Teraz wez wejdz sobie w ten link który podałem Ci [...]

[...] nie ćwiczę (a miałem epizod - chyba przez miesiąc), a jak widzisz - interesuje mnie jego książka.. Generalnie - wszystko możesz znaleźć w sieci jak dobrze poszukasz - treningi, diety, co tam sobie chcesz... A ja lubię książki, to drążę ich temat.. Książkę Sommera po polsku pewnie też bym kupił!! Ale np. książki Rossa są bardziej [...]

[...] ( 5 okrążeń ogrodu za domem to 1 km ) I tu pojawia się moje pytanie: Co mam jeść? Ile razy dziennie? W jakich godzinach? Jak mają wyglądać serie i jak często mam wykonywać treningi (mogę dziennie na trening mieć ok. 2 h)? Liczę na jakąś rzetelną odpowiedź drodzy Koledzy Dzięki z góry Aha, jestem dość silny fizycznie, przynajmniej w moim [...]

[...] zrezygnowanie z siłowni :), normalnie padaka, ja tu przychodzę do lekarza żeby on mnie wyleczył, zalecił rehabilitacje a ci mi proponują rezygnacje ze sportu i odradzają treningi zbijając że jeśli nie jestem jakimś mistrzem świata to nie potrzebne mi to i moje tłumaczenia że jest to moja pasja i styl życia nie przekonuje ich, cóż takich mamy [...]

PS. Katowicach karnet do "Gymnasion'u" kosztuje 60. Tajski box (4 treningi w tyg po 1h) 40 zł, a Judo jest zadarmo na Uniwersytecie Śląskim (2 razy w tyg po 2h). 100 za 6 trreningów + siłka :). Co tego zdania o tym że Bjj i JJ to to samo to powiem tak. JJ trenuje już dosyć długo, a na treningach BJJ byłem 2 razy- raz patrzyłem tylko raz [...]

[...] niskie u amatorow do 120kg na klate, ze praktycznie jest to mit). Jezeli natomiast wazymy juz swoje, ale mamy bebzol, najpierw zbic ten bebzol (silka slabo spala tluszcz, nawet treningi na rzezbe), dopiero wtedy dobic do swojej wagi odpowiedniej suplami i dalej walic na rzezbe uzywajac jedynie spalaczy tluszczu przy nadmiernej tkance tluszczowej!

No siady nie najgorzej jak na drugi trening nóg po ~rocznej przerwie ;-) Póki co robię intuicyjnie te treningi siłowe. Jutro rano najprawdopodobniej na czczo zrobię sobie 10 kilometrów rowerkiem. I możliwe że pojadę o ~16 do międzyzdroi i zostanę tam do soboty. Aktualnie mieszkam sam przez chwilę bo matka z bratem właśnie nad morzem i zastanawiam [...]

Obiecałem już jakiś czas temu, że naskrobie coś na temat Tabaty, która jest treningiem naprawde bardzo ciekawym, ciężkim i pożytecznym. Tabata , nazwa iście japońska. A w zasadzie nazwisko pana pochądzącego z Japonii. Jest to japonśki naukowiec, który pomaga swoim rodakom, sportowcom w dojściu do najwyższej formy sportowej. Ten pan w celu pomocy [...]

[...] (1'05, 1'04, 1'04, 1'09, 1'05), R3' 1.5K/cool down TOTAL: 6K 2015: 1734K __________ CZ, 29-10-2015 Rano EASY RUN 5K/T5'36 Wieczorem luźne podbiegi. Dużo bardziej lubię takie treningi gdzie coś się dzieje niż powolne szuranie. Muszę się chyba przestawić na trening średniacki, który jest ciekawszy i przyjemniejszy niż trening długodystansowy. HILL [...]

[...] na spalanie - thermo speed , hca , chrom , lkarnityne , ale wymyslilem ze zaczne te kuracje od wrzesnia bo teraz wakacje , wiecie ciale jakies wyjazdy opuszczone treningi... na razie robie 'trening intuicyjny' hehe to moj ulubiony eufemizm mowiac po ludzku wyglada to tak ze wpadam na silke jak mam ochote (2-3 razy/tyd) i cwicze 'na [...]

[...] robił pajacyki? W sumie to są aeroby a ty chcesz przytyć na dodatek na masie, więc musisz się postarać. 1. Trening najlepiej FBW jeżeli nie dasz rady to sobie odpuść treningi i poszukaj ofert na TV MANGO jak zrobić i się nie narobić;) Jeżeli nie masz dostępu do siłownii (w co wątpię bo w każdym mieście jest mniejsza czy większa, ale nie [...]

[...] szerokim, + wzrost sily nog i obciazen w cw. na nie, + poczucie "zdrowego" zmeczenia, co na tym etapie przygody z silownia odbieram za plus i solidnie wykonane treningi, + pobudzenie gornej partii klatki - rozpoczecie skosu gornego, + poprawiony brzuch, uwidoczniony zarys miesni skosnych, + obwód ręki poszedł jakies 0,3-0,4cm. [...]

[...] zawsze idealna cerę, a żeby było śmieszniej to na plecach i na klacie (ja osobiście spodziewałem się na twarzy)po tygodniu zeszły. Ogólnie co trening dokładałem ciężar, treningi były niesamowicie pompujące. Po cyklu zapodałem se puche Clomedu + wiatminy, minerały, omega 3, do tego moje magiczne HMB, i dożuciłem se ZMA oraz kreatynke Cell [...]